Bien dormir est une composante essentielle d’une bonne santé sur le long terme. Or de nombreuses personnes ont du mal à dormir, qu’elles soient passagères ou chroniques. Il existe des solutions naturelles et des astuces pour vous aider à mieux dormir.
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Sommeil perturbé : les plantes qui nous aident à mieux dormir
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Stress, anxiété : les 9 bienfaits de la marche pour la santé mentale
Nous connaissons depuis longtemps les vertus sur la santé physique de la marche à pied. Des recherches en neurosciences nous montrent que la marche à pied est également bénéfique pour notre mental ! Anxiété, stress, dépression... Marcher est thérapeutique. Découvrez comment pratiquer cette marche-thérapie.
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Alcool et cerveau ne font pas bon ménage, même à faible dose
Pour la première fois, des chercheurs ont identifié que notre cerveau était atteint avec une consommation modérée de sept unités d'alcool par semaine. Une accumulation anormale de fer dans le cerveau altère le contrôle des mouvements, et certaines capacités de réflexion et d’apprentissage.
