A travers cet article, nous allons vous donner les différents aliments à consommer pour remédier aux ongles cassants, à une perte de cheveux et à l’insomnie. Il faut savoir que ce sont tous les signes d’un manque de nutriments, de fatigue ou de stress.
Symptômes dus à une alimentation malsaine et au stress fréquent
Affaiblissement du système immunitaire
Insomnies
Envie de manger du gras et du sucré
Manque d’énergie et fatigue constante
Sautes d’humeurs et irritabilité
Difficulté à se concentrer
Métabolisme lent
Cheveux, peau et ongles cassants et ternes
Problèmes de digestion et les ballonnements
Smoothie aux épinards, aux bananes, aux pommes et au citron pour résoudre le manque de nutriments
Ingrédients
1 grosse poignée d’épinards
Le jus d’1/2 citron
2 bananes
1 pomme
1 verre d’eau minérale
Il suffit de mixer le tout pour obtenir un smoothie riche en fer en potassium. Cette boisson traitera les symptômes de fatigue et dynamisera tout le corps.
Smoothie à la banane, aux pommes, à la carotte et au citron
Ingrédients
Une banane
Un verre de jus de pomme non sucré
2 cuillérées de carottes hachées
Le jus d’1/2 citron
Comme la première boisson, il suffit de mixer le tout. Ce smoothie va hydrater le corps et lui apporter de l’énergie. En même temps, il purifiera des toxines et apportera du potassium et du bêta-carotène.
Smoothie au céleri, aux épinards, au citron et à la banane pour remédier aux ongles cassants et à la perte de cheveux.
Ingrédients
2 branches de céleri
1 grosse poignée d’épinards
Le jus d’1/2 citron
1 banane
De l’eau minérale
Cette boisson est une véritable source de vitamine C, de fer et de potassium. Elle renforce la fibre capillaire, hydrate la peau et fournir une bonne dose d’énergie pour le corps.
Smoothie aux épinards, aux bananes et au citron pour remédier aux ongles cassants et aux cheveux qui tombent
Ingrédients
1 bouquet d’épinards
3 bananes
Le jus d’1/2 citron
De l’eau minérale
Cette dernière boisson apporte des vitamines, des minéraux et des antioxydants essentiels au bon fonctionnement du cerveau. De plus, elle améliorera l’apparence des ongles, de la peau et des cheveux.
Même si ces boissons sont très bénéfiques, il faut savoir que les épinards sont déconseillés aux personnes sensibles des reins. De même, le citron est déconseillé en cas de gastrite, ainsi qu’aux personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien, d’ulcère d’estomac ou de troubles rénaux.
Michel Lachambre.
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