Tout savoir sur le cholestérol : Que manger pour améliorer son cholestérol ?

30% de notre cholestérol provient de l’alimentation. Quand son taux dépasse la limite établie lors du bilan lipidique, il faut réviser nos menus. Et ça marche ! Avec un régime alimentaire adapté, le taux de cholestérol diminue de 10 à 20% ! Quels aliments privilégier pour le faire baisser ? Quels aliments limiter ou interdire pour éviter qu’il ne grimpe davantage ? On vous aide à y voir plus clair et on dresse une liste des aliments anti cholestérol.

Sommeil perturbé : les plantes qui nous aident à mieux dormir

Bien dormir est une composante essentielle d’une bonne santé sur le long terme. Or de nombreuses personnes ont du mal à dormir, qu’elles soient passagères ou chroniques. Il existe des solutions naturelles et des astuces pour vous aider à mieux dormir.

Stress, anxiété : les 9 bienfaits de la marche pour la santé mentale

Nous connaissons depuis longtemps les vertus sur la santé physique de la marche à pied. Des recherches en neurosciences nous montrent que la marche à pied est également bénéfique pour notre mental ! Anxiété, stress, dépression... Marcher est thérapeutique. Découvrez comment pratiquer cette marche-thérapie.